Groepslessen

Onze groepslessen die worden gegeven kan je via de onderstaande button vinden.

“Wat deze lessen zo populair maakt…. dat laten wij aan jou” 

De naam functioneel training zegt eigenlijk al genoeg. Het draait bij deze trainingsvorm om de focus te leggen op de functionele bewegingen van het lichaam.

De FT les wordt gegeven op:

Dinsdag 10.00 – 11.00 uur en 19.00-20.00 uur

Woensdag 20.00-21.00 uur

“Wij kunnen met zekerheid zeggen, je gaat zweten”

Spinning is een uitdagende groepsles om je conditie en spierkracht met name in de benen te verbeteren. We kunnen met zekerheid zeggen: je gaat zweten!  Onze spinning les duurt 45 minuten.

De spinning wordt gegeven op:

Maandag: 18.00 – 18.45 uur en 19.00-19.45 uur

Dinsdag: 20.00-20.45 uur

Woensdag: 09.00-09.45 uur en 19.00 – 19.45 uur

Vrijdag: 09.00-09.45 uur

“Muziek maakt je sterker, pump it up!”

Wil jij strak en sterk worden? En ben je ook nog eens gek op opzwepende muziek? Dan is Driehoekpump de les voor jou.

De pump les wordt gegeven op:

Maandag: 20.00-21.00 uur

“Geef je lichaam een boost” 

Core BBB is de work-out waarbij je buik- bil- en beenspieren aangepakt worden. Wil je vooral je spieren van buik, billen en benen trainen met extra aandacht op de CORE (buik & rug)? Dan is deze les echt iets voor jou!

De Core BBB workout les wordt gegeven op:

Maandag 08.00-08.45 uur

Woensdag 08.00-08.45 uur

Donderdag 20.00-20.45 uur

“Twee keer per week aan krachttraining doen levert 42% meer spier- en krachtmassa op”

Onze ouderen functioneel training (FT) is een circuit/station training die toegankelijk is voor iedereen. In deze les die 45 minuten duurt traint u: kracht, balans, coördinatie en conditie.

De Ouderen FT wordt gegeven op:

Maandag 09.00-09.45 uur

Woensdag 09.00-09.45 uur

Vrijdag 10.00-10.45

“Ontspanning voor lichaam en geest” 

Heb jij behoefte aan rust voor zowel lichaam als geest? Dan kunnen wij met zekerheid zeggen dat de balanstraining echt iets voor jou is.  

De balanstraining wordt gegeven op:

Maandag 10.00-10.45 uur

Dinsdag 09.00-09.45 uur

Donderdag 18.00-18.45 uur

“Wanneer je het gevoel hebt dat je niet meer kan dan zit je nog niet op de helft van wat je daadwerkelijk kan”

Tijdens deze les wissel je oefeningen voor het uithoudingsvermogen, hierbij kan je denken aan (hard)lopen, roeien en SkiErg, af met krachtoefeningen. Voorbeelden van die krachtoefeningen zijn: burpees, farmers walk, lunges, squat and press en zo zijn er nog meer oefeningen.

HIIT & RUN wordt gegeven op:

Maandag 19.00-19.45 uur

Donderdag 19.00-19.45 uur

“Er is geen leuker plezier dan een mens te verrassen door hem meer te geven dan hij hoopte”

Tijdens de verrassingsles word je verrast door de instructeur. Door de passie en creativiteit wordt er een verrassende les geïnstrueerd.

De les kan gericht zijn op kracht, uithoudingsvermogen, balans, enzovoorts. Er is maar één manier om erachter te komen wat de les gaat brengen dat is door deel te nemen.

De verrassingsles wordt gegeven op:

Vrijdag 09.00-09.45 uur